熱中症マスク対策 夏の暑さを予防する方法やオススメ簡単グッズ15選！
熱中症マスク対策 夏の暑さを予防する方法
5月になってから気温がどんどん上がってきています。
気温が上がるこれからの時期に注意したいのが熱中症対策です。
特に今年は新型コロナウイルスの影響でいつもの年にはない
「マスクを着けた外出」が必須となる特殊な事態となっています。
マスクの着用により
「体に熱がこもりやすくくなる」
「のどの渇きに気付きにくい」
他、外出自粛による運動不足などから「暑さへの慣れ」が
進んでいないという例年以上に熱中症の可能性が指摘されています。
今の時期、熱中症の症状が出てしまって病院に行こうとしても
新型コロナでひっ迫する医療施設では受け入れも厳しい状況が考えられます。
まずは熱中症にかからない事が大切です。
マスクをしながら熱中症を予防するアイデアと
オススメ簡単グッズ15選を紹介させていただきます。
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目次
熱中症マスク対策 夏の暑さを予防する方法
強い日差しと暖かな空気との影響で気温がどんどん上がり
日中の最高気温が各地で30度以上の真夏日が観測されていいます。
新型コロナウイルスの感染防止策としてマスク着用が推奨されている中
暑さから着用率が下がる可能性があります。
テレビの報道でもお子さんを連れたお母さんが
暑さで子どもがマスクを嫌がるので外しているという
インタビューも放送されていました。
花粉症で毎年苦しまれている方も
夏場の暑い時期はほとんどの方がマスクはしていなかったので
多くの人にとって夏場のマスク着用は初めての経験になります。
自宅待機のストレスからマスクをして
ジョギングなどの運動をする人も増えている。
運動時の着用ではさらに
熱中症のリスクが高まる恐れもでてきます。
マスクをつけて歩くだけでも
顔全体の温度は上がっていきますので
口の周りの熱くなっていると感じてきます。
(ただこれは心理的な側面が大きい)
一番大切な予防対策はこまめな水分補給です。
また、無理をせず炎天下の下に長時間滞在せずに
日陰やエアコンの入った施設に入って
休憩をすることも必要です。
また「日傘男子」という言葉をここ最近よく聴きます。
オシャレとして若いイケメンの男性が
日傘をさして、インスタに投稿しています。
日傘=女性のイメージが強かったイメージがありますが
男性も日傘をさしていても恥ずかしくない時代となりました。
日差しの強い日は男性でも日傘も活用したいところです。
熱中症はマスクが直接の原因にはなりにくい
専門家の意見によると
マスクを着ける口の周りは感覚神経が密集しているため
体の他の部位より暑さを感じやすいという。
夏はマスク着用で体感温度が上がる傾向があるが
心理的な側面が大きくて
マスクの着用自体が体温の上昇や
熱中症を直接的に招くわけではないのです。
では注意する点はといいますと
マスク着用中はマスク内の湿度が上がるために
喉の渇きに気付きにくくなることです。
水分補給が遅れるために熱中症になりリスクが高くなります。
特に高齢者の方は、はもともと喉の渇きを自覚しづらくて
知らないうちに脱水が進んで熱中症になりかねない。
マスクをつけての運動について
スポーツ医学の専門家は
「マスク着用の運動は、スポーツ選手が
あえて低酸素状態で負荷を高めるトレーニングに近い。
夏場に自覚なく走るなどすれば、熱中症リスクを高めかねない」
と指摘している。
適度なペースでも十分に運動不足は解消できるといい
「マスクが必要な今は無理をせず
運動の習慣をつける程度を目標にしてほしい」と話しています。
マスクをしていつも通りの運動をすると
負荷やきつさが上がることがあるので
あえて、運動速度を落とすなど調整することが必要です。
熱中症マスク対策グッズ15選
熱中症マスク対策グッズ 1.携帯型熱中症計
気温と温度から、日本気象協会独自の計算手法によって
熱中症指標値（WBGT近似値)を算出して
熱中症になりやすい環境かどうかをライトの色と数でお知らせしてくれます。
キーホルダー型の熱中症の気温・湿度測定器なので持ち運びにも便利です。
危険度指数により、警戒ブザーが鳴るので炎天下でも
ついつい遊びに夢中になってしまうお子さまに持たせるのにもオススメです。
値段もリーズナブルです。
携帯型熱中症計 HO-661 日本気象協会監修品
熱中症マスク対策グッズ 2.男性用日傘
日傘という女性がするものというのが普通ですが
日傘男子という言葉もあるように
男性用の日傘も徐々に広まってきています。
男性用の日傘も販売されていますので
今年は日傘で熱中症を防ぐのが普通になるかもしれません。
また、日傘は自然にソーシャルディスタンスの距離が
保てるのでコロナ対策としても有効です。
こちらの商品は日傘用として発売されていますが
雨が降った時にも使えるメリットもあり、
一石二鳥の人気の高い商品となっています。
男性用日傘の関連記事については、こちらもご覧ください
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熱中症マスク対策グッズ3.ハッカ油スプレー
ハッカ（薄荷）は英語でMint（ミント）と言います。
ハッカ油は、『ミント』の葉っぱから抽出したものです。
スーッと爽やかな清涼感が魅力で、
これからの蒸し暑い季節には欠かせません。
ずっとマスクをつけている顔が蒸れてしまいそうなときに、
マスクにハッカ油スプレーをひと吹きするだけで爽やかになり
気持ちもリフレッシュします。
マスクをつけての外出で熱中症の心配がでてきており、
とても需要のある商品ですので
売り切れているショップも出はじめているので購入はお早めに！
ハッカ油（私が使ってるのはスプレータイプ）をマスクの外側にひと振りしておくとマスクの息苦しさ減るし鼻の通りも良くなるし虫除けにもなるし気分もスーっとするからおすすめだよ（匂いが苦手でなければ） pic.twitter.com/Vr72BTjjcR
— りかちん (@nowwell1) 2020年4月6日
熱中症マスク対策グッズ4.接触冷感 マスク
3D立体縫製の2層マスクです。
外側はフッ素樹脂加工してあり
通気性を保ちながら水や様々な汚れを弾きます。
内側は日本製抗菌糸を使用していて
雑菌の繁殖を抑えてマスクの中を快適にします。
シルクのような肌触りで、接触冷感ひんやり
敏感肌や子どもの肌にもやさしい。
複数回洗っても使えるのが良い。
夏にふさわしい涼しく爽やかなつけ心地の高性能冷感マスクです。
通気性が良く、ソフトな肌触りの素材を使用し
立体仕様のためしっかりフィットしメガネも曇りにくい特徴です。
防水・防臭加工で飛沫・花粉やほこり対策に最適です。
高品質防菌フィルター付きのマスクです。
心地よい冷感度で夏場のマスクも楽になります。
また、部屋干し2時間で乾燥するため
夜に洗濯しても翌朝には清潔なマスクを使用することができます。
熱中症マスク対策グッズ5.首掛け ポータブル扇風機
首かけタイプの充電式扇風機
手に持つ必要がないのでとても便利です。
USB充電タイプなので煩わしい配線もなく
操作がシンプルで使いやすく使う場所を選びません。
軽量なので長時間使用しても疲れにくい。
熱中症マスク対策グッズ6.タオルに氷をつくるスプレー
タオルにスプレーして肌に当てるだけで瞬間冷却
マスク内の蒸れや不快感を解消します。
氷が溶けたあともハッカオイルの効果で冷感が続きますので
熱中症対策にもなります。
※服の上には使用できますが、凍傷の恐れがあるので
直接肌にスプレーしないでください。
熱中症マスク対策グッズ7.アイスノン 瞬間氷スプレー
ハンカチなどにスプレーすると、ミストが氷状に変化します。
火照った肌にあてで瞬間冷却ができます。
いつでもどこでも手軽に使える携帯サイズでとても便利。
夏のおでかけ時や通勤・通学時にオススメです。
熱中症マスク対策グッズ8.マルチクール
暑い日にマスクをすると熱が口から逃げないため熱中症の心配があります。
熱中症には体温を下げるのが対策として一番ですので首にまく「マルチクール」は効果的です。
保冷剤もついているので長時間の冷却効果があります。
熱中症マスク対策グッズ9.冷却タオル
タオルを水で濡らしてしぼって、振ればすぐにひんやり！超気持ちよく
お手軽簡単な熱中症対策グッズです。
ナイロンとポリエステル混紡で、ナイロン糸は冷感タイプのものを採用
手に取って触るだけでひんやり、汗を拭いたときさらっと気持ちいい
冷たさが長持ちして、お出かけやスポーツ、仕事や家事で気持ちよく使えます。
熱中症マスク対策グッズ10．フェイシャルペーパー
メントールと冷却持続成分を配合し、顔をサッと拭くだけで
すっきり突き抜ける爽快感が気持ちいい。
夏場は特にマスクの中に汗をかくので、テカリやベタつきをこれでしっかり除去し
サラサラで清潔な肌に保ちます。
長時間マスクによる肌荒れも防きます。
天然コットン100％で肌にやさしく
心地よいフレッシュアクアの香りで気分が爽やかになります。
熱中症マスク対策グッズ11.冷感ミストファン
ソフトファンから心地よい風と冷却効果を
高める超微細ミストのダブル効果で、たった5秒で5度も下がります。
どこにでも持ち運べる小型サイズで
子供にも安心なソフトスポンジプロペラ採用、熱中症予防には欠かせない。
熱中症マスク対策グッズ12．顔汗ひんやりシート
汗・ほてり・ベタつきが気になる肌をスーッと冷やして
心地よいクール感ですっきりリフレッシュ。
清涼成分と皮膚コンディショニング成分配合で
使い心地抜群、いつでもどこでもサッと拭けます。
皮脂吸着機能とうるおい成分配合なので
メイク直しの前も気軽に使えます。
熱中症マスク対策グッズ13.ひんやり日焼け止め
手のひらにスプレーし、顔に塗り広げると
氷のような冷たさの泡がパチパチとはじけて広がり
火照った顔を瞬間冷却しながら、日焼け止め効果によって
日差しから肌をしっかり守ります。
どこにでも持って行ける便利アイテムなので、通勤や通学には欠かせない。
熱中症マスク対策グッズ14.経口補水液 パウダータイプ
熱中症マスク対策グッズ15.熱中対策キット
現場に1つ備えておくと安心な熱中症対策用品のセットです。
コンパクトで常備、持ち運びに便利です。
以上 熱中症マスク対策グッズ15選の
紹介をさせていただきました。
上記の熱中症対策グッズを上手に活用して
快適な夏を過ごしてくださいね！
熱中症マスク対策 夏の暑さを予防する方法や
オススメ簡単グッズ15選
まとめ
以上、熱中症マスク対策についてでした。
- 熱中症マスク対策 夏の暑さを予防する方法で
一番大切なことは適度の水分補給と
無理をしないこと。 - 炎天下では日傘をさして直射日光を避けることが必要です。
- マスクをつけての運動は普段の50%～70%ぐらいに
運動ペースを落として取り組みましょう。 - オススメ簡単グッズ15選をご紹介させていただきました。
まずはあなたのライフスタイルにあった1点から
試してみてはいかがでしょうか！
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